コアリズムでホントに痩せられるの？

今、ダイエットの中でもブームを起こし、注目されているダイエット法と言えば、コアリズムですね。

コアリズムとは何か、ということですが、一言でいうと、コアリズムはラテンダンスを元にしたダイエットプログラムです。
ラテンダンスを基本としたセクシー系ダンスによるダイエット法で、世界でもトップレベルのラテンダンサーが作り上げました。

ラテンダンスとは何でしょうか。ラテンダンスとは激しい腰の運動に特徴のあるダンスです。
激しく前後、左右に腰を振るので、ダンスをしているうちに自然に腰回りが引きしまってきます。
そして、女性の場合、綺麗にくびれた腰周りになります。

コアリズムダイエットは、ラテンダンスのこの特徴を取り入れたというわけです。
腰やおしりなど、下半身が集中的に痩せられるのが特徴です。

したがって、おなか回りを引き締め、体にメリハリのあるシルエットを取り戻したい女性にピッタリです。
コアリズムのダイエットプログラムは、ラテンのリズムを取り入れて、セクシーなダンス運動で理想の体を手に入れるという、７日間集中のダイエットプログラムとなっています。

コアリズムの最初のコアという部分は、体の中心部のことを示していて、日常生活では鍛えることが非常に難しい部分です。
日常生活で使っていない筋肉を集中的に動かすことによって、短い間で脂肪の燃焼を高めることができます。

また、このコアリズムダイエットで引き締まった体は、スタイルだけではなく、健康的な体にもなります。
コアリズムダイエットとはスタイルと健康の両方を手にし、なおかつ楽しいダンスで運動ができるという画期的なダイエットプログラムなのです。コアリズムは、ダイエットをしながら、ラテンダンスの基本も習得できるのです。


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クワバタオハラのくわばたりえの「くびれ大作戦！」で行ったコアリズムとはどのようなものなのでしょうか。

コアリズムは、ダンスエクセサイズのDVDで、アメリカで大ブームを巻き起こし、現在では英語版を翻訳した日本語版がショップジャパン（エクサボディ）より発売れています。

コアリズムは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズプログラムです。
特徴的な運動としては、とにかく腰を振ることなのです。

ウエスト回りを徹底的に動かし、鍛えて、余分な脂肪を燃焼させることを重点にしたダイエットエクササイズです。

コアリズムのDVDには、激しいバージョンのエクセサイズのほか、優しいバージョンのエクササイズも収録されていて、楽しみながらエクササイズできるダイエットプログラムになっています。

コアリズムにやみつきになる方もいるほどです。

上半身は大丈夫でも、下半身に不安があるという人たちも少なくないようです。特にウエストのくびれには自信がないという女性は非常に多いようです。

コアリズムのDVDは、このような方の願望を実現するダイエットプログラムです。
芸能人では杉本彩さんや小雪さんが絶賛しています。

杉本彩さんは、芸能人の中でも随一のセクシータレントです。
また、杉本彩さんの体型は、多くの女性の方が憧れる体型です。

杉本彩さんが、あの年齢であれだけ魅力敵な体のラインをキープすることはけっして簡単なことではありません。
その杉本彩さんが実際に行っているのが、このコアリズムによるダイエットなのです。

みなさんも、このまま見過ごすことはできないと思います。
杉本彩さんは、もう数年も前からコアリズムをやっていたみたいです。

継続は力なり。コアリズムを根気強く続ければ、必ず結果は付いてきます。  

コアリズムをすることによって、どのような効果あるのでしょうか？

コアリズムは、筋肉を鍛える効果だけではなく、有酸素運動をすることで脂肪燃焼効果から痩せる効果も期待できます。
しかし、コアリズムの消費カロリーは正式には発表されていないようです。

コアリズムは体重を落とすだけのダイエットではありません。
コアリズムが目指すダイエットは、体重を落とすこととに加えて、理想のボディラインを手に入れることなんです。

消費カロリーは、あまり考えすぎない方がいいのではと思います。
では、実際どういうふうに痩せるのでしょうか。

有酸素運動といえば、ジョギングや水泳などが代表的ですが、コアリズムはジョギングに匹敵する有酸素運動といえるでしょう。

ジョギングでの消費カロリーを計算する式は、体重×距離という式でも簡単に求めることができます。
たとえば、体重が５５キロの人が一時間で８キロのジョギングをした場合の計算は、５５×８となるので合計４４０キロカロリーを消費したという計算です。

コアリズムも１時間やったとしたら、同等の消費カロリーではないでしょうか。

コアリズムダイエットは有酸素運動の効果のあるダイエットプログラムといえるでしょう。

実際に体感したお笑い芸人のくわばたりえさんも体重が７キロマイナス、ウエストも２０センチマイナスという驚くべき成果をあげることができました。

コアリズムは、試す価値はある運動だと思います。ぜひ頑張ってみてください。

コアリズムは、続けることさえできるならば、驚くべき成果をあげることができるのではないでしょうか。


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コアリズムに夢中で、ブログの更新をすっかり忘れてしまっていました（笑）。

２日間のイメージトレーニングのお陰で、DVDは完璧に使いこなせるようになっていました。
リモコンで操作します。
○フォームを解説してくれるヘルプ機能
○フロントビュー（正面から見た映像）
○バックビュー（背面から見た映像）

私のような運動音痴は、エクササイズを始める前に、まずは、イメージトレーニングが大事だと思いました。ですから、DVDの到着後はすぐに体を動かさずに、DVDをひたすら見て、頭で大体のイメージを掴みました。

運動神経に自信のある方は、すぐに始めてくださいね！！

コアリズムDVDは3枚あります。
１．基本プログラム　39分
２．上級プログラム　22分
３．ラテンダンス簡単ステップガイド

「基本プログラム」は、１日目～５日目ということですが、私は急いでいないので、10日間ほどは、基本プログラムだけをやりました。

基本プログラムはウォームアップ、メレンゲ、サンバ、ルンバの４つのセクションに分かれていますが、ヘルプ機能で解説を何度も聞きました。「なんて覚えが悪いんだ！」と自己嫌悪に陥ることが何度かありました。でも、頭の良い若い人なら、すぐに覚えられるでしょうね。

基本プログラムは5日間コースですが、私は余裕でその倍の１０日間もかかりました。ステップや移動を体で覚えてしまいたかったからです。１週間でやっと、体が自然と動くようになりました。（実は、人に見せられたものではありませんが、自分的には１週間で形になってきたな、という感じです。）

１０日間の結果発表！！（基本プログラムだけ）
○ウエスト９８センチ→９４．５センチ（▲３．５センチ）
○体重　８５キロ→８３キロ（▲２キロ）

もっと減っているかと思いました。実は、やった後お腹が空くので、食欲が増進してしまったようです。笑。

それでも、楽しみながら痩せられる、コアリズムは最高ですね。

そして、今日から「上級プログラム」に挑戦しています。結果はまた後日。



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夏に向けたダイエットは「春」が勝負どき
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080606-00000017-oric-ent

ダイエットを始める時期は、３月４月が多いんですね。肌を露出する夏に向けてしっかり痩せようと思う人が多いためです。今からではもう遅いでしょうか？

クワバタオハラは１ヵ月半であそこまで痩せました。

まだビデオ鑑賞中ですが、だいたいイメージトレーニングができてきました。

明日から（今日からじゃないのか？？）基本プログラムを実践していきたいと思っています。

今日は、柔軟体操を仕上げたいと思います。急がば回れ、というやつです。

ダイエットに出遅れた方も、コアリズムなら、まだまだ間に合うのではと思います。

その他、速成方法としては、エステという手もありますよね。　⇒エステ無料・格安体験

まだまだ間に合うコアリズム


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コアリズムが届いてすぐ踊りだそうとする人、これ挫折するタイプの典型、と私は考えます。

だいたい、お腹周りがヤバい人と言うのは、ずぼらな人が多いに決まっていますよね。

だから、そうなったんだ、みたいな・・・・。決め付けですか？私の場合はそうですね。

すぐ始めても全体が見えていないから、「ああ、疲れた。私には無理」てな具合に、まるでエンタの怪物フランチェン見たい。「もう無理。思考停止。パ二パ二・・・・」となっちゃうこと必定。

したがって、まずはDVDを全部見ながら、イメージトレーニング。これに私は２日か３日かけようかと思っている。

そして、ここが肝心！

柔軟体操をしっかりしながら、このDVDを全部見るのです。

そして、やり始めと、自分の最終形をしっかりイメージするのです。

いきなり腰振りだしたら、たぶん腰を痛めますよ。特に、４０代のお母さん。

しっかり体は硬くなって、弱っているのに、まだ意識は３０そこそこのお母さん。あなたは危険です！！

骨盤が歪んでいるひとは、まず、骨盤矯正してから臨むほうが良いかもしれませんね。
→骨盤ダイエットで痩せる




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コアリズムで本当に痩せられるの？ということで、猜疑心の強い私も、とうとうショップジャパンで購入してみました。



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クワバタオハラの20センチ痩せた、というのは、私は嘘だと思います。

なぜなら、メジャーで計ったのは、相方の小原だからです。普通、測定の現場に中立の人を入れるでしょう。あるいは、映像でしっかりとらえる必要があるのに、適当に「何センチ！」とかやっていましたからね。

まあ、写真で見る限り、かなりの腹筋になっていましたから、何センチかはぜんぜん問題ないんですけどね。広報的には、「20センチ」というのは、かなりアピール度がたかいですからね。たとえ1６センチでも、凄いことは凄いんですが。

この記事のタイトルに悪意はありません。私はこういうひねくれ者なんです。だから太っているんです（ホットケー）。


メジャーが付いているのは嬉しいですね。意外とあちこち探さないと出てこなかったりするので。それに専用のがあると、痩せることを意識できますからね。


ショップジャパン購入の日本語吹き替え版　送付品一覧

■本体のDVD
　・基本プログラム　（約39分）
　・上級プログラム　（約22分）
　・ラテンダンス簡単ステップガイド（約31分）

■メジャー　1個

■取扱説明書　1枚・・・「コアリズム」サポート機能の使い方

水泳なら、水着とキャップは購入した。後は泳ぐだけ、と言ったところでしょうか。

とりあえずは、2，3日は、DVDを見て、イメージトレーニングといきましょうか。（ただ、動きたくないだけ。爆。）


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